[...] trenersko-dietetycznej. Mniej intensywnie. Z Żonką wciągnęliśmy na netflix w serial „Gambit Królowej”. Polecam ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak, warzywa, olej lniany, kasza gryczana 4-5. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bezkofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/doTT8tK.jpg [...]
[...] Jeszcze kolacja i relax. Dużo dziś zrobione. Pierwszy dzień zaliczony :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab wieprzowy w sosie pieczarkowym, ryż, kasza gryczana, olej lniany 4. Placek jaglano-marchewkowy z dżemem wiśniowym, skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z indykiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W [...]
[...] to wykorzystuje okazję żeby luźniej było z końcem tygodnia.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab wieprzowy w sosie pieczarkowym, kalafior, kasza gryczana, olej lniany, parmezan 4-5. Sałatka z indykiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/vRy2cZH.jpg [...]
[...] intensywnie. Po pracy na trening. I wreszcie mam wolny wieczór :-D Czilluje :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym, grillowana papryka, olej lniany, ryż 4. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z indykiem, jajkiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W [...]
[...] i wolne do wieczora. Jutro lub niedziela wyskoczę na długi tlenik więc mega. :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym, duszony szpinak, ogóry, olej lniany, ryż 4. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z indykiem, jajkiem, mozzarellą light i sosem musztardowym +++W [...]
[...] się na pobieranie energii z tłuszczów a nie węglowodanów do czego zaangażuje również odłożoną tkankę tłuszczową i ją wreszcie wykorzysta. CZYLI: - omega 3-6-9 w diecie. - olej lniany - oliwa z oliwek - orzechy - olej rybny* *jeżeli nie tran, to niestety w Polsce wielkiego wyboru olejów rybnych do picia nie ma, ale są za to kapsułki ... [...]
ok napewno dam pozdro Siemka mam takie pytanie, pije olej lniany juz 3 tyg i mi jeszcze go zsotało (byłem zmuszony do kupna 500ml butelki) i nie wiem czy go pić dalej czy juz jest popsuty, smaku nie czuje bo pije z kieliszka na szybko i zagryzam czy popijam czymś bo mnie cofa po nim. I mam jeszcze jedno pytanie czy moge zastąpić czymś ten olej?? [...]
Słuchaj się Karpia. Wino bardzo fajny środek ale lipidy strasznie telepie. Wiem bo sobie. Dodaj Olej lniany,orzechy włoskie. Olej lniany 2 x 15ml dziennie dodatkowo,orzechy do tych płatków w 1 i 2 posiłku możesz dorzucić. Co do rekompa faktycznie to gen ale na pierwszym cyklu to możliwe,jednak dla mnie masz za mało kalorii na rekomp. Dołóż [...]
[...] pracy przede mną,;-) no i wreszcie zacząłem poważnie traktować michę, dziś moje posiłki wyglądały tak( jak co poprawcie błedy) -śniadanie 70g płatków owsianych+ białko+ olej lniany -śniadanie 2 -serek wiejski + 2 kromki chleba orkiszowego+ wędlina (niestety z wiepszka)+pomidor -śniadanie 3 -40g ryżu + 100g cycka+ surówka z marchwi i czosnku [...]
Podbijam temat. Podobno olej lniany musi byc przechowywany w lodówce żeby się nie utlenił, gdzie w Krakowie kupić taki olej lniany, który był przechowywany w lodówce cały czas? Stawiam na to że w jakiejś aptece, ale znacie może jakąś konkretną ? Zmieniony przez - m4teos w dniu 2013-10-05 14:00:58
[...] miałam "wolne" to wykonałam aeroby 50 min stepper - ale się zmachałam , jak zeszłam to ustać nie mogłam Dieta: 1. placek owsiany , warzywa 2. kurczak ,warzywa,olej lniany 3. ryba, warzywa, orzechy 4. serek wiejski, orzechy, warzywa 5. białko, olej lniany shitman : nie jest źle Ale zawsze może być lepiej Trzeba się wziąść do [...]
nie podbijac sobie poziomu estrogenow przez diete (unikac np. soi)- to one sa odpowiedzialne za puchniecie, ale promowac testosteron czyli jesc brokuły, kalafior, kapuchy, omega3-na pewno olej lniany, zielona herbata rano, cynk na noc, zwiekszac ciezary by bylo ciezko bo to zwieksza poziom testosteronu, unikac aerobow...
A w tym, że proponujesz dietę nisko tłuszczową, która może mieć poważne skutki dla układu hormonalnego kobiety, proponujesz olej lniany, który nie jest dla każdej kobiecej sylwetki odpowiedni, nie wspominając pełnej syfu piersi z kurczaka. Proponujesz trening, który nie powinna wykonywać osoba początkująca. A to wszystko nie zgadza się z zasadami [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie oleju lnianego... a dokładnie jego "odmian". Dziś w aptece zakupiłem taki olej lniany http://img31.imageshack.us/img31/5361/dsc00817pm.jpg i o dziwo aptekarka nie wyjęła go z lodówki tylko stał sobi na półce. Do tej pory kupowałem olej w innej aptece i wyglądał on tak [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie oleju lnianego... a dokładnie jego "odmian". Dziś w aptece zakupiłem taki olej lniany http://img31.imageshack.us/img31/5361/dsc00817pm.jpg i o dziwo aptekarka nie wyjęła go z lodówki tylko stał sobi na półce. Do tej pory kupowałem olej w innej aptece i wyglądał on tak [...]